В яйцах содержится очень мало калорий и совсем немного жира, а углеводы вообще отсутствуют. Именно это является главным аспектом в том, чтобы их отнести к диетическому продукту.
Диета на яйцах для похудения имеет разные виды и длительность каждой также разная, но необходимо помнить одно золотое правило, чем медленнее уходит вес, тем стабильнее будет результат и меньше последствий для организма. Многие из тех, кто соблюдал яичную диету отмечают ее высокую эффективность, при том, что она не строгая, прекрасно наполняет организм, не давая впасть в депрессию.
Похудение на яичных белках
Это вариант одной очень строгой диеты, соблюдать ее смогут лишь очень серьезно настроенные люди. Помните использовать ее можно в очень редких случаях.
В течение десяти дней через день употреблять лишь яичные белки и грейпфрут, белок это протеин, а грейпфрут это отличный жиросжигатель который будет стимулятором похудения.
Диета на твороге и яйцах
Перед тем как начинать соблюдать такого рода диету, следует обратиться к специалисту, перенасыщение организма протеином, при этом в меню будет не хватать клетчатки, может негативно отразится на работе желудка и почек.
Для диеты используют обезжиренный творог и яйца, они, безусловно, очень питательны и в них низкое содержание калорий. Стоит подготовиться, что в течение четырех недель рацион будет состоять только из яиц, творога и небольшого количества фруктов.
- Первую неделю можно только яйца и творог с невысокой жирностью,
- во время второй недели для разнообразия добавляют фрукты.
- Третья и четвертая недели также можно яйца, творог и фрукты, с помощью чередования разных фруктов перенести диету будет легче.
Диета на яйцах и кефире
Диетологи давно уже установили огромную пользу этого продукта. Кефир помогает организму очищаться от шлаков, налаживает работу пищеварительной системы, хорошо отражается на состоянии волос и кожи. Разрабатывая диету, для большей сытности в ее состав включили овощи, яйца и творог.
В день можно употреблять один литр кефира и не более пяти яиц, добавлять такие продукты как хлеб, масло, овощи или соль нельзя. Для утоления жажды только вода или зеленый чай — соответственно без сахара. В последующие дни можно добавлять в небольших количествах обезжиренный творог и овощи.
Яичная диета на неделю
Каждое утро в течение недели только три яйца и один грейпфрут, можно заменить апельсином, обед и ужин более разнообразен, можно употреблять белковые продукты, только не жирные, отваренная на пару куриная грудка, рыба, обезжиренный творог, из овощей огурцы, сельдерей, капуста, помидоры, перец.
Короткая диета на три дня
Рацион не разнообразен, поэтому соблюдать ее будет не просто.
Три яйца и три половинки грейпфрута, это все что полагается на целый день, съедать по очереди через каждые три часа то яйцо, то половинку фрукта. На протяжении всей диеты придется пить очень много жидкости.
Диета на меде с яичным желтком
Основным компонентом является крем, он изготавливается из желтков в количестве двух штук, взбитых с одной столовой ложкой меда, также можно добавить лимонный сок. Лимон хорошо тонизирует и восполняет силы всего организма, хорошо выпивать пол стакана сока каждый день, если конечно нет противопоказаний.
На протяжении трех дней есть свежие фрукты и овощи в небольших количествах, творог, мясо курицы и крем по вышеупомянутому рецепту. Добавки в виде сахара, масла, соли, специй запрещены.
Яйцо состоит из желтка и белка. В белке не содержится холестерин, и почти нет жиров. Состав белка: вода(86%); белки(12,7%); жиры(0,3%); углеводы(0,7%); различные ферменты (для регулировки обмена веществ организма); глюкоза (источник энергии для обеспечения метаболических процессов); витамины группы В. В желтке содержится белки, полиненасыщенные (безвредные) жиры и холестерин. Энергетическая ценность на 100гр продукта 157 ккал.
Научные доказательства эффективности диеты на яйцах
Американские учёные, проведя ряд экспериментов, пришли к выводу, что люди, которые употребляют на завтрак яйца, сбрасывают вес гораздо быстрее, чем остальные. Основная причина такого эффекта в том, что после их употребления происходит ускоренное насыщение организма, и вы не испытываете голод на протяжении длительного времени. Эксперимент заключался в том, что двум группам женщин, которые придерживались диет с низким содержанием жиров, были предложены разные варианты завтраков (одной группе яйца, другой продукты с такой же энергетической ценностью). В результате женщины, употреблявшие на завтрак яйца, сбросили на 65% больше веса. Исследование показало, что, употребляя на завтрак именно яйца, вы будете чувствовать себя сытыми гораздо дольше, чем после излюбленных бутербродов.
5 доводов «за» диету на яйцах
1. В яйце содержится витамин Е, который, как утверждают специалисты из Кентукки, оказывает лечебное воздействие на сердечную мышцу.
2. В желтке яйца содержится лецитин, средство, предотвращающее склероз, оказывающее положительное влияние на мозг и память человека. Лютеин помогает избежать проблем со зрением. Железо и витамин Е предотвращают усталость и поднимают настроение.
3. В яичном белке содержится большое количество аминокислот. Также белок усваивается человеческим организмом на 93% (белок, содержащийся в рыбе усваивается на 76%)
4. В яйце содержится большое количество протеинов, которые способствуют быстрому и продолжительному насыщению. Результат - меньше едим, быстрее худеем.
5. В яйце содержится Холин, который на 24% снижает риск развития рака молочной железы.
Почему люди отказываются от употребления яиц?
Одна из основных причин- это условия содержания птиц на фермах. Куры заперты в крошечных многоярусных клетках 24 часа в сутки, где они не могут даже расправить крылья, а их экскременты падают на клетки нижних ярусов. Кроме того на таких фермах огромными количествами истребляются особи мужского пола, из-за неспособности нести яйца.
Существует несколько вариантов яичной диеты, в зависимости от продолжительности и желаемого результата. Я предлагаю вашему вниманию самый эффективный, рассчитанный на 7 дней строгой диеты, цель которой похудение на 8-10кг .
Каждый день вы должны четко следовать рациону, не меняя и не переставляя продукты. Питаться вы будете три раза в день не позднее, не позднее 18.00. Завтрак, обед и ужин будут всегда одинаковыми, но рацион сформирован очень хорошо, и диета вам не надоест, а только обеспечит легкость использования.
Завтрак: 2 варёных яйца, грейпфрут(способствует сжиганию жиров), черный кофе без сахара.
Обед: 1 варёное яйцо, овощной салат, заправленный небольшим количеством растительного масла, зелёный чай.
Ужин: 300гр отварного мяса курицы или рыба, овощной салат, фруктовый сок без сахара.
Перед каждым приёмом пищи следует выпивать стакан воды!
Не стоит забывать и про спорт! Небольшое количество в день, и вы ускорите процесс обретения фигуры Вашей мечты!
Внимание, только СЕГОДНЯ!
– как только не называют весьма популярную и достаточно эффективную методику похудения на яйцах. Многие худеющие уже успели ощутить эффективность этой диеты и существенно похудеть. При этом и диетологии, и худеющие на яйцах в один голос твердят, что эта диета, в отличие от многих других диет, переносится очень легко и практически не имеет противопоказаний. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться в нашей сегодняшней публикации.
Особенности диеты
Для начала давайте рассмотрим, чем полезны яйца в диетическом питании . Известно, что яйцо делится на белок и желток. При этом белок считается более безопасным, потому как в нем нет холестерина, а содержание жиров не превышает 0,3%. Яичный белок состоит на 86% из воды, 7% составляют углеводы и 12% белки. Также в яйцах имеется глюкоза, витамины группы В и ферменты, которые принимают непосредственное участие в обменных процессах. Яичный желток содержит полезные полиненасыщенные жиры и белки. В ста граммах яиц содержится всего 157 ккал.
Ведущие диетологи утверждают, что яйца являются лучшим продуктом для завтрака и способствуют потере веса. Объясняется это тем, что яйца ускоряют насыщение организма и обеспечивают чувство сытости надолго. При этом яйца на завтрак гораздо полезнее, чем каши или традиционные бутерброды. Дело в том, что яичный белок обладает высокой усвояемостью, поэтому чувство сытости наступает очень быстро и сохраняется в течение длительного времени.
Диета на яйцах, о которой пойдет речь в сегодняшней публикации, рассчитана на недельный диетический курс, за время которого можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Яичная диета хоть и является достаточно строгой, но переносится очень легко. Правила диеты на яйцах несложные, однако выполнять их следует неукоснительно. То есть заменять продукты или менять их очередность ни в коем случае нельзя.
Диета на яйцах предусматривает трехразовое питание, при этом последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 4 часа до сна. Меню диеты на яйцах будет неизменным на протяжении семи дней, однако благодаря его правильной компоновке оно не вызывает привыкания.
Меню диеты на яйцах
Как мы уже упоминали, меню семи дней диеты будет одинаковым, и заменять одни продукты другими строго воспрещается. При этом на неделю вам придется забывать о кашах, бутербродах, кондитерских изделиях, алкоголе и многих других продуктах. Рацион диеты состоит преимущественно из яиц, несладких фруктов и полезных овощей. Также можно побаловать себя кофе, чаем и фруктовым соком при условии, что в напитках не будет содержаться сахар.
Итак, меню диеты на яйцах на один день выглядит следующим образом:
- Завтрак: два отварных яйца, чашка кофе без сахара, грейпфрут среднего размера.
- Обед: овощной салат, заправленный растительным маслом, одно яйцо, сваренное вкрутую, чашка зеленого чая без сахара.
- Ужин: 300 г отварного мяса или рыбы, овощной салат и фруктовый сок.
Обязательное условие: за полчаса до каждой трапезы выпивать стакан чистой воды без газа.
Плюсы и минусы диеты на яйцах
Преимуществ у этой диеты достаточно: яйца полезны для организма, хорошо насыщают, обладают низкой калорийностью, запускают обменные процессы в организме, практически не содержат углеводов и позволяют сформировать красивую фигуру в максимально короткие сроки. Более того, блюда на этой диете готовятся в считанные минуты, а все продукты можно найти в своем холодильнике.
К минусам яичной диеты следует отнести то, что отсутствие простых углеводов в рационе может спровоцировать апатию и слабость в первые дни диеты. В некоторых случаях яичный рацион может спровоцировать запоры и вздутие живота.
Что касается противопоказаний, то яичная диета не подходит людям, страдающим аллергией на этот продукт, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, гастрит или язву, а также проблемы с печенью и поджелудочной железой. Беременным, кормящим мамам, детям и людям преклонного возраста эту диету использовать нельзя.
На какие только жертвы не отваживаются женщины, чтобы получить стройную фигуру. Однако многие способы похудения негативно влияют на здоровье. Поэтому в последнее время популярными становятся более щадящие методы. Одним из них является яичная диета, держать которую нужно всего 7 дней.
Есть три важных аргумента в пользу яичной диеты:
- Яйца быстро насыщают организм, поэтому нет чувства голода.
- Калорийность яиц составляет всего 80–100 ккал в одной штуке.
- Организм на 98% усваивает яйца, т. е. при их употреблении практически не образуется шлаков, которые сдерживают процесс похудения.
Классическая диета на яйцах рассчитана на неделю. Её сущность заключается в том, что основным продуктом питания на 7 дней становятся яйца.
В них содержится биотин (витамин Н), который контролирует липидный обмен и способствует сжиганию жиров, накопившихся в теле. Этот компонент буквально съедает углеводы. На яичной диете организм не может вырабатывать глюкозу, поэтому он забирает её из жировых запасов (с талии и боков).
Также в яйцах находится лютеин, который является мощным антиоксидантом. Он поддерживает психологический фон, поднимает выносливость организма и помогает стать коже более упругой.
На яичной диете можно быстро потерять 3–5 кг за неделю
Кроме того, в яйцах много витаминов (А, Е, D, K, группы B), микроэлементов (железо, фосфор, кальций, йод, калий, медь и др.) и аминокислот.
Помимо яиц, в ежедневный рацион включаются овощи, фрукты, мясо. Поэтому организм во время диеты не будет испытывать дефицита во многих полезных компонентах.
Продукты, которые нельзя употреблять в период похудения на яйцах, это мучные изделия и сладкое.
По утверждениям людей, которые уже попробовали на себе 7-дневную яичную диету, за неделю теряется 3–5 кг.
Этот метод похудения довольно эффективен при «сушке» тела, которая позволяет избавиться от жировых отложений, сохранив при этом мышечную массу. При «сушке» для достижения идеальных рельефных форм включается пища, содержащая белки: яичный белок, курица, творог, белая рыба, т. е. те продукты, которые используются в яичной методике.
Мнение диетологов
Диетологи - врачи суровые и к каждой новой диете подходят предвзято. Эти специалисты призывают соблюдать не диеты, а режим правильного питания.
Яичную диету они также не рекомендуют, поскольку относят её к несбалансированному типу из-за отсутствия в ней углеводов. Следовательно, организм будет испытывать некий стресс. По мнению диетологов, быстро потерянные килограммы также быстро вернутся после окончания диеты, что отрицательно влияет на организм в целом.
Противопоказания
Существуют абсолютные противопоказания, при которых яичную диету нельзя использовать для похудения:
- заболевания печени и почек;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- беременность и период лактации;
- аллергическая реакция на яйца.
Основные правила соблюдения яичной диеты на 1 неделю
Эффект похудения зависит от выполнения определённых правил.
- Необходимо строго соблюдать режим питания.
- Нельзя менять местами завтраки, обеды и ужины.
- Сахар полностью исключается из рациона. Чай или кофе можно подсластить сахарозаменителем.
- Не допускается увеличение порций. Как правило, объём разового приёма пищи измеряется стаканом.
- При сильном чувстве голода можно дополнительно съесть морковь или огурец.
- Отварные яйца должны быть приготовлены всмятку. В этом случае на их переваривание организм затрачивает больше энергии.
- Не допускается использование соли при приготовлении блюд.
- Овощи следует варить или готовить на пару.
- Нельзя употреблять жиры и растительного, и животного происхождения.
- Иногда дополнительным компонентом данной методики сброса лишнего веса выступают цитрусовые фрукты. За счёт высокого содержания в них лимонной кислоты значительно ускоряется энергетический обмен, благодаря чему лишний вес уходит быстрее.
- Ежедневно надо выпивать 2,5 л чистой воды.
- Яичную диету рекомендуется поддерживать систематическими физическими нагрузками.
- Категорически запрещается употребление алкоголя на весь период похудения.
Видео «Яичная диета»
Разрешённые продукты
Как было указано выше, яйца являются основным, но не единственным продуктом при яичной диете. В этом случае разрешается употреблять:
- птицу (курица, индейка) в отварном или тушёном виде;
- нежирное мясо (телятина, говядина) – его можно также сварить или потушить;
- рыбу нежирных белых сортов (отварную или приготовленную на пару);
- овощи, кроме картофеля;
- фрукты: яблоки, груши, грейпфрут, апельсины;
- кефир жирностью 0,5% или 1%;
- сыр (жирность не выше 17%) или нежирный творог;
- кофе, травяной или зелёный чай с лимоном;
- для салатов можно использовать зелень, приправы, чеснок и лук.
Овощи
Отварная телятина
Грейпфрут, яблоко
Рыба, приготовленная на пару
Нежирный творог, кефир
Зелёный чай с лимоном
Приправы, чеснок, лук
Примерное меню на 7 дней
Из разрешённых продуктов можно создать довольно разнообразное меню, которое не приедается. Благодаря этому диета переносится довольно легко. Ниже приведено ориентировочное меню на 7 дней.
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| Первый день | 2 сваренных вкрутую яйца, один грейпфрут, чашка кофе без сахара или зелёного чая | Одно варёное яйцо, один апельсин, 150 г отварного куриного филе | Отварное куриное филе - 200 г, стакан нежирного кефира |
| Второй день | Два варёных яйца, 1 стакан свежевыжатого цитрусового сока | Два апельсина, тушёное куриное филе - 150 г, стакан минеральной воды без газа | Два варёных яйца, один грейпфрут, стакан молока или кефира с низким процентом жирности |
| Третий день | Стакан минеральной воды без газа с одной чайной ложкой лимонного сока, одно варёное яйцо | 200 г отварного мяса (телятина или говядина), один грейпфрут | Два варёных яйца, стакан минеральной воды без газа |
| Четвёртый день | Омлет из двух яиц с зеленью, стакан зелёного чая | Тушёные куриные ножки с листьями салата - 200 г, стакан минералки | Два грейпфрута, одно варёное яйцо |
| Пятый день | Салат из отварной моркови, двух яиц и зелени, заправленный нежирной сметаной - 200 г, чашка зелёного чая | 2 моркови, стакан апельсинового сока | Отварная рыба с лимонным соком - 200 г, одно варёное яйцо, стакан минеральной воды без газа |
| Шестой день | 150 г нежирного творога, стакан цитрусового сока | Два грейпфрута, два варёных яйца | |
| Седьмой день | Половина грейпфрута, два варёных яйца | Отварное мясо (200 г) с соком и дольками апельсина | Только минеральная вода без газа - 1 стакан |
Рецепты некоторых допустимых блюд
Белковый омлет
Для создания красивого рельефа тела следует соблюдать белковый режим питания. В этом случае идеальным будет омлет, который приготовлен исключительно из яичных белков. При этом масло не используется.
Ингредиенты:
- яйца - 2 шт.;
- молоко - 2 ст. л.;
- приправы - по вкусу;
- зелень - 2 веточки.
Белки тщательно отделяются от желтков. Белковую массу следует поместить в посуду для микроволновки и добавить к ней молоко. Смесь нужно хорошо взбить до образования густой пены, добавить приправы и хорошо перемешать. Поставить в микроволновую печь на 3 мин.
Белковый омлет, приготовленный в микроволновке, является диетическим и сытным блюдом
Готовый омлет присыпать зеленью.
Тушёное куриное филе
Для приготовления одной порции понадобится:
- куриное филе - 200 г;
- нежирная сметана - 1 ст. л.;
- чёрный и красный молотый перец - по вкусу;
- зелень - 2 веточки.
Куриное филе нарезать кубиками, смешать со сметаной и оставить мариноваться на 30 мин. Замаринованное филе нужно переложить на сухую сковороду, закрыть крышкой и поставить на средний огонь на 20 мин. Во время тушения блюдо следует периодически помешивать. Затем добавить к филе перец и потомить на огне под закрытой крышкой ещё 15 мин.
Тушёное куриное филе хорошо утоляет голод
Готовое блюдо присыпать зеленью.
Как правильно выйти из диеты
Итогом любой диеты является количество потерянных килограмм. Однако нужно обязательно закрепить результат, полученный в течение недельного марафона похудения. В противном случае лишний вес неминуемо вернётся.
Кроме того, если не соблюсти определённые рекомендации, то при выходе из диеты организм получит серьёзный стресс, что обязательно скажется на общем самочувствии.
- В первые три дня после диеты нужно обязательно употреблять яйца, грейпфрут и апельсины, а также иные разрешённые продукты: творог, нежирное мясо и пр.
- Не рекомендуется в первые дни включать в рацион кондитерские изделия.
- Специалисты предлагают сделать один день в неделю «всеядным», т. е. употреблять в пищу можно всё, что захочется. В остальные же дни следует ограничиваться. Ниже приведён приблизительный ежедневный рацион.
Завтрак. Два яйца, приготовленных любым способом, каша и несладкий чай.
Обед. Овощной суп на нежирном мясном бульоне, салат из овощей и вода.
Ужин. Запечённое или тушёное мясо, птица или рыба с овощами, зелёный чай с лимоном.
- Нужно соблюдать питьевой режим.
- Порции должны оставаться такими же, как при диете. Лучше увеличить количество приёмов пищи (4–6 раз в день).
- Последний приём еды должен быть за 2–3 часа до сна.
- Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках.
Повторный курс похудения на яйцах можно повторить через 3 месяца.
Побочные эффекты
Поскольку яичная диета не является сбалансированной, у неё, как у любой низкокалорийной экспресс-диеты, возможны побочные эффекты:
- раздражительность;
- утомляемость;
- головная боль;
- общее плохое самочувствие;
- иногда появляется ломкость ногтей и волос;
- нарушение стула (запоры);
- неприятный запах изо рта.
Всем известный, недорогой, а главное доступный продукт – куриное яйцо, не только богат витаминами и микроэлементами, но и поможет сбросить от пяти до десяти килограмм лишнего веса всего за семь дней.
имеет следующие преимущества:
- диета не надоедает, так как в ней присутствует множество других полезных, не калорийных продуктов;
- организм ежедневно насыщается витаминами, фосфолипидами, микроэлементами;
- диетический продукт практически не имеет противопоказаний, кроме возможных аллергических реакций;
- яйца практически не содержат сахара и богаты нужным человеку белком;
- если использовать для похудения перепелиные яйца, то их можно есть и в сыром виде, так как риск заболеть сальмонеллезом исчезает.
Утверждение «» подтвердилось множество веков назад – не зря на королевском столе обязательно появлялось вареное всмятку яйцо.
Уже тогда было известно, что этот продукт сугубо диетичен и полезен. Кроме вредного холестерина в яйцах практически нет других недостатков – белок богат легкоусвояемым белком и малокалориен, а желток насыщен витаминами (А или ретинол, группа B, витамин H или биотин и многими другими).
Вообще, куриное яйцо является кладезем микроэлементов: железо, фосфор, калий, кальций, каротин. Это еще один несомненный плюс применения несложной для организма диеты.
Яичная диета все больше и больше набирает популярность. А происходит это потому, что эффективный результат достигается уже через неделю ее применения.
Первым узнал, как похудеть на яйцах известный поныне профессор Усама Хамдий.
Он доказал, что расщеплять ненужные жиры могут правильные химические реакции, происходящие в нашем организме после еды.
Естественно, что продукты должны быть правильными – для создания именно тех реакций, которые будут сжигать наш лишний жировой слой.
Самым лучшим продуктом, сочетающимся в этом случае с яйцами, являются любые цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, лайм.
Поэтому, эти два ингредиента встречаются чаще других в этом варианте сброса лишнего веса.
- обильное питье;
- строгое соблюдение диеты, если сорваться и употреблять в пищу не рекомендованные блюда, придется начинать все сначала;
- в качестве перекуса можно использовать только также рекомендованные продукты, овощи или фрукты. Например, свежий огурец, морковку, листовой салат;
- кушать мясо нужно обязательно, но только диетическое: кролик, индюшка, курица (без шкурки), говядина (не все части);
- картофель отменяется, а сыр следует заменить нежирным творогом;
- диета продолжается ровно месяц, то есть четыре недели вы будете соблюдать жесткое меню;
- пить не сладкие чай и кофе не запрещается;
- к запрещенным продуктам относятся все жиры, картошка, виноград, финики, банан, инжир, манго, копченые продукты, жареное мясо (кроме куриной грудинки без кожи).
Приблизительное меню на неделю будет выглядеть так:
Понедельник.
- Завтрак: Два вареных яйца и половина грейпфрута или апельсина.
- Обед: Разрешенные фрукты в неограниченном количестве.
- Ужин: Отварное нежирное мясо, кроме баранины.
- Завтрак: Вареные яйца – две штуки и апельсиновый сок
- Обед: Минералка без газов, отварное куриное или кроличье мясо, апельсин или грейпфрут
- Ужин: Молоко или зеленый чай, два яйца вареные, грейпфрут.
- Завтрак: Минеральная вода без газа с чайной ложкой лимонного сока, одно отварное яйцо.
- Обед: Грейп и 200 грамм говядины отварной.
- Ужин: Минералка без газа, два вареных яичка.
- Завтрак: Омлет без жира из трех яиц с зеленью и щепоткой соли.
- Обед: Отварные куриные ножки – 2 шт., три листика салата.
- Ужин: Яйцо отварное, грейпфрут – 2 шт., минеральная вода негазированная.
- Завтрак: Салат из вареного яйца, нежирного йогурта или сметаны, отварной морковки. Зеленый чай или минералка.
- Обед: Стакан апельсинового сока, свежая морковь в неограниченном количестве.
- Ужин: Отварная нежирная рыба, отварное яйцо, вода негазированная.
- Завтрак: Творог нежирный 200 грамм, любой цитрусовый сок по вкусу.
- Обед: Два отварных яйца, два грейпфрута.
- Ужин: Только минеральная вода в неограниченном количестве.
Воскресенье.
- Завтрак: Два вареных яйца и половина грейпфрута.
- Обед: Одна апельсинка, 200 грамм отварного мяса (телятина, говядина).
- Ужин: Опять минералочка в любых количествах, только без газа.
Яйца можно употреблять на завтрак, обед и ужин, чередуя их с нежирными продуктами и цитрусовыми.
Для более подробного меню лучше обратиться к профессиональному диетологу, так как решение о продолжительности диеты может принимать только врач.
Исходя из вашего веса, он составит меню диеты, ее сроки и предположительный результат похудения в килограммах.
Лечение и очищение с помощью яйца
Этот полезный во всех отношениях продукт также обладает лечебными свойствами, особенно этим отличаются перепелиные яйца, которые помогут восполнить запас витаминов, минералов и микроэлементов быстрее и безопаснее.
Яйца помогают бороться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, туберкулез.
Ежедневное употребление одного яйца в день поможет не только повысить иммунитет, но и предотвратить появление множества болезней.
Также существует мнение, что происходит на энергетическом уровне, так как его часто применяют в магических ритуалах.
Перед принятием этого продукта в пищу, лучше в сыром виде, прочитайте, вернее, прошепчите молитву, прямо в скорлупу. А затем выпейте или съешьте, если оно вареное.
Обращение к Богу может быть самым простым – «Отче наш» также считается очень действенным средством для зарядки яйца положительной энергетикой.
Заниматься очищением организма с помощью яиц можно каждый раз, когда вы их кушаете.
Итак, доброе слово и полезные качества куриного или перепелиного яйца могут сотворить чудо с любым желающим поправить свое физическое и душевное здоровье одновременно.
Два эффекта в одном – это впечатляющее свойство такого простого, но нужного продукта.
Отличное ВИДЕО ПО ТЕМЕ!