У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?
Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины - всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.
Стресс и напряжение
Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.
Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни
Это делает нас более счастливыми
Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.
Вывод токсинов
Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.
Очистка носа
Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.
Снижение кровяного давления
Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Очистка глаз
Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.
Полезно ли плакать?
Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…
Сегодня мы поговорим о слезах
, о том, что такое слёзы,
какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…
Какие бывают слезы?
Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.
Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.
Эмоциональные слёзы
– это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация
». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья
. А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.
Что же входит в состав наших с вами слёз?
На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.
Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут - они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!
Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз
– такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма - после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно
. Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.
Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут
, такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут
в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.
К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.
Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…
Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.
Правда ли что плакать полезно?
Так что же такое слезы?
Полезно ли плакать?
Людмила Палихова
Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих желаниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.
Основная их задача состоит в том, что по болевому сигналу слезные железы начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Так что, если вы ушиблись, плачьте на здоровье - быстрее заживет.
julia_sweet
Если вы в плане того, что человек плачет от неприятностей, горя и несчастья, то плакать вредно, Но неприятностей не избежать в нашей жизни, поэтому " плакать"- защитная функция организма на стресс, человек избавляется от жидкости и соли, что снижает давление и упокаивает душу. Выплакаться значит облегчить душу. В этом плане плакать более полезней, чем оставаться с горем внутри души. А поплакать вместе с сочуствующим человеком будет еще полезнее, т. к. разделенное горе будет уже легче.
Плакать полезно?
Марина Лебедева
Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5...12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением "слезного" феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.
Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.
Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.
Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.
Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.
Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.
Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Статья по ссылке
Наталья Бичевская
В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Полезно ли плакать?
Наташа
Полезно ли плакать?
Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих желаниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.
Но когда ребенок подрастет, плакать становится уже неприличным занятием, даже если он упал и сильно расшиб коленку. Мальчику в таких случаях говорят: «Не плачь, будь мужчиной» . Девочке, например: «Будь умницей» или что-то еще такое назидательное. Конечно, такие увещевания мало кого успокаивают. Чаще всего ребенок продолжает рыдать. И правильно делает.
Медики заметили, что слезы не только облегчают страдания, они еще и лечат. Как считают ученые, в организме каждого человека, кроме иммунной, есть еще и другая защитная система, которая специально предназначена для заживления самых различных повреждений: ссадин, ушибов и т. д.
Эта система, в свою очередь, не может действовать в отрыве от нервной. А как же нервная система узнает о повреждении? Конечно, через боль. Болевой сигнал «подает команду» включить защитную систему и ликвидировать повреждение, то есть начать его лечить.
Но зачем же в таком случае плакать? Конечно, слезы можно и не проливать. Но даже если человек не плачет, когда ему больно, слезы все равно наворачиваются ему на глаза. Но это только внешнее проявление работы слезных желез.
Основная их задача состоит в том, что по болевому сигналу слезные железы начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Так что, если вы ушиблись, плачьте на здоровье - быстрее заживет
Плакать вредно????
Valentina
На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.
Плакать полезно - слезы очищают глаза, они становятся чистыми и доверчивыми.
Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм.
У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.
Чувствуете себя подавленной? Просто улыбнитесь — и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться — и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье.
Польза смеха для здоровья
Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
СМЕХ УСПОКАИВАЕТ
Смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться — за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно. 
СМЕХ УЛУЧШАЕТ КОЖУ
В чем еще польза смеха? Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.СМЕХ УКРЕПЛЯЕТ ОТНОШЕНИЯ
Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.СМЕХ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ
Смех помогает бороться с инфекциями — вот такая польза для человека. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком. 
СМЕХ ОЗДОРАВЛИВАЕТ СЕРДЦЕ
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, — врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.СМЕХ СНИМАЕТ БОЛЬ
Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, — естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.СМЕХ РАЗВИВАЕТ ЛЕГКИЕ
Смех — одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако для людей смех действует на дыхательные пути еще лучше. 
СМЕХ ПОБЕЖДАЕТ СТРЕСС
Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел юмористический концерт, уровень «стрессовых» гормонов кортизола, допамина и адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.СМЕХ ПОМОГАЕТ БЫТЬ В ФОРМЕ
Фактически смех — это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа. 
СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Сегодня исследователи считают, что только 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. «Правила счастливого человека» помогут вам реализовать свой потенциал, научат радоваться жизни и дадут возможность смеяться чаще. А кроме того, смех продлевает жизнь!БУДЬТЕ ЭКСТРАВЕРТОМ
Будьте разговорчивой, уверенной в себе и не бойтесь приключений. С чего начать? К примеру, с прогулки в лесу в компании старых друзей. Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции.БОЛЬШЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ
Исследования показали, что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее молчунов. Это не значит, что надо говорить все, что у вас на уме. Просто научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его — это поможет вам почувствовать более счастливой. 
БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Дружба — настоящий источник счастья. Если у вас есть друзья, на которых можно положиться, вы не чувствуете себя одинокой. Причем психологи утверждают, что для счастья женщинам необходимы теплые отношения с другими женщиными. Вопреки распространенному мнению, женская дружба оказывает на нас более сильное влияние, чем отношения с мужчинами.НИЧЕГО НЕ ЖДИТЕ
Ожидание счастья — самое главное препятствие для счастья. Я буду счастливой, когда похудею/перееду в новую квартиру/перейду на новую работу/найду мужчину моей мечты. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, и будьте счастливы прямо сейчас. И остерегайтесь всяких «когда» и «еще»: именно они мешают вам быть счастливой.ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ СЕРЬЕЗНО
Поставьте себе очень серьезную цель — смеяться каждый день. Считайте, что смех — это витамин, который надо принимать регулярно. Вам не до шуток, потому что времени и так не хватает? Вот что мы можем предложить:- вечер на диване за просмотром любимых комедий;
- приятный ужин с друзьями;
- поход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один вид радующихся детей заставит вас смеяться от удовольствия);
- разговор по телефону «ни о чем» с веселой подругой;
- как минимум раз в две недели вылазки в магазины в поисках новых смешных книг и журналов, чтобы как следует повеселиться.
Радость, грусть и даже импотенция иногда являются причиной появления слез. Знаете ли вы, что плакать полезно, особенно если в душе накопилось. Выплесните все то что вы держите через слезы и очиститесь. По словам Чарльз Дарвина, слезы выпущенные сквозь смех, являются особенностью человеческого организма. В любом случае плакать полезно, т.к. это физиологический естественный процесс. Конечно, если это не происходит постоянно.
Считается, что женщины плачут чаще от 2 до 7 раз, чем мужчины, но это не означает что мужчины не плачут. Немного слез никому еще не повредило, а даже принесло пользу, либо облегчение. Сегодня мы расскажем вам почему плакать полезно для человека.
Почему плакать полезно?
Человеку иногда свойственно грустить, особенно жизненные обстоятельства, некоторые фильмы, ситуации заставляют нас проливать слезы. Слезы и плачь снимают напряженность, защищают глаза. Слезы могут появиться при различных случаях, например, при тяжелой боли, либо при просмотре комедии.
Исследование, проведенное в 1985 г показало, что плач действует как успокаивающее средство на 85% женщин и 73% мужчин. Таким образом, слезы помогают снять напряжение. Следовательно, плакать полезно для нашего здоровья.
Слезы уничтожают бактерии: слезы является естественным антибактериальным и дезинфицирующим веществом против бактерий. В их составе содержится вещество лизоцим, которое способно уничтожить до 95% бактерий за 10 минут.
Очищение: считается, что слезы от тоски или горя позволяют организму очиститься. Когда мы плачем вместе со слезами из тела удаляются токсины, которые вызваны стрессом. Это можно назвать лечением.
Средство от стресса: было доказано, что слезы уменьшают стресс, т.к. при этом выпускаются эндорфины, энкефалин и пролактин, которые защищают организм от стресса.
С помощью слез люди иногда могут стать ближе друг другу, выразить в полной мере свои чувства, эмоции. Они изгоняют из тела накопленные ненужные «вещества», чтобы они не смогли причинить вред нервной и сердечно-сосудистой системе.
Всем нам, конечно, известно, что после сильного плача, мы чувствует себя намного спокойнее. Кроме того, плач регулирует сердечный ритм.
Слезы улучшают настроение: слезы содержат большое количество марганца. Данный микроэлемент предотвращает симптомы тревоги, страха и депрессии. Марганец, «выпущенный» вместе со слезами, значительно улучшает настроение.
Различные исследования показали, что женщины плачут в основном из-за депрессии, печали, усталости, агрессии. Мужчины иногда плачут, чтобы подавить свои чувства, но делают это реже, чем женщины. Одной из главных причин того, что женщины плачут чаще, чем мужчины являются гормоны ПМС. Спонтанные слезы облегчают наше состояние и мы чувствует себя более здоровыми. Наши защитные механизмы делают все, чтобы избавить нас от угнетенного состояния. Плач действительно благотворно влияет на наше здоровье.
Плач — проявление сильных эмоций
Плач является естественным явлением, который чаще происходит от определенных эмоций, особенно горя. Плач — это внешнее проявление сильных эмоций. Человек также может плакать из-за боли, чувства слабости, отчаяния или радости. Во всяком случае сам процесс является очень важным, т.к. он поддерживает целостность физического и психического здоровья.
Кроме того, слезы могут появиться не только от каких-либо эмоций, но и от соринки, попавшей в глаз. Таким образом они защищают и промывают глаза, удаляют грязь. Слезные железы все время выделяют немного слез для защиты и увлажнения глаз. Во время напряжения, негатива они помогают нам справиться со стрессом. Если слезы появляются от радости, то это тоже своего рода облегчение для организма. Т.е. их можно назвать эмоциональным освобождением.
Чувства, эмоции, сострадания, плач все это относится только к человеку. Все мы люди, которым иногда свойственно плакать. В некоторых случаях, плач является средством связи, и это относится к детям.
В тех случаях, когда плач подавляет сильные эмоции, для организма наступает облегчение. Во время стресса вырабатываются вещества, которые могут ослаблять иммунную систему и др., но слезы помогают удалить их организма, а также они выводятся через пот.
Если вы переживаете сильные эмоции, стресс, то в этом случае нельзя держать в себе негатив. Эмоциональный стресс необходимо выплеснуть через слезы, чтобы избавить себя от психологического давления, улучшить здоровье.
Только после этого необходимо успокоиться, и ситуация разрешится. В слезах содержится эндорфин, который помогает успокоить боль и, следовательно, помогает успокоить плач. Он оказывает успокаивающее действие на тело и ум.
Женщины плачут чаще мужчин, вероятно, потому что они более восприимчивы к эмоциям. Также это связано с гормоном пролактин, которого у женщин больше. Как бы то ни было, каждый человек иметь право плакать и не должен стесняться слез.
Сегодня часто встречаются люди, которые не умеют радоваться жизни и смеяться и многие из них не знают, почему смеяться полезно, между прочим, психическое здоровье напрямую зависит от смеха.
Смеяться полезнее, чем плакать
Мозг смеющегося человека вырабатывает "гормоны счастья" - эндорфины, которые имеют воздействие на сердечнососудистую, иммунную, пищеварительную и дыхательную системы. Вместе с эндорфинами формируются клетки - киллеры, которые имеют свойство убивать раковые клетки и вирусы, поэтому смех продлевает жизнь.
Смех - это освобождение, очищение души. Во время того как человек плачет всегда присутствует некая агрессия, а смех дает принятие, поэтому он гораздо сильнее чем слезы. Все наши негативные воспоминания остаются в нашем теле в виде напряжений или мышечных "зажимов", а польза смеха в том, что он может извлечь их из недр бессознательности. Принятие, которые находится в смехе, позволяет принимать жизненные ситуации, а это помогает быть нам счастливыми.
Делаем проблему абсурдной
Смех дает силы справляться с различными неурядицами. Будь то неприятные ситуации, негативные эмоции, проблемы в учебе или в личной жизни. С помощью смеха мы можем на проблемную ситуацию посмотреть с другой стороны. Доведите проблему до абсурда. Например, ребенок разбил ваши любимые часы. Вообразите, что он разбил все часы, которые находятся у вас в квартире, потом во всем доме, на всей улице и во всем городе. Стал профессионалом в разбивании часов, за что был вписан в книгу рекордов. Представив все это вы скорее начнете смеяться, чем плакать и поймете, что ваша неприятная ситуация на самом деле не значительна.
Повторяем фразу, меняем скорость и интонацию
Эффективный метод повтора. Постоянно повторять одну и ту же фразу при этом меняя скорость произношения и интонацию. К примеру, ваш парень не звонит вам уже три дня, вы сильно переживаете. " Он мне не звонит уже три дня!" произнесите предложение грустно, потом более удивленно, затем с глубоким восторгом свободной девушки, которая избавилась от ревнивца.
Не подходите опасность!
С добродушной улыбкой и легким смехом можно построить отношения и разрушить конфликты. Смеяться полезно, потому что во время смеха вы создаете поле вокруг себя, которое притягивает противоположный пол. Мужчине для большой самооценки важно видеть возле себя радостную женщину, это доставляет ему удовольствие, ведь именно он сделал ее счастливой. И наоборот если рядом с мужчиной находится грустная, несчастная женщина, это заставляет его чувствовать вину. Появляется раздражение на супругу, на начальство, на себя самого.
Избавляемся от брони
Искренний смех, легкая улыбка могут смягчить любой конфликт. Если ты позитивный человек, которому не чужда улыбка, к тебе и относиться будут соответственно. Во время улыбки мы посылаем в общество сигнал: " Я друг, а не враг!", данный механизм работает на бессознательном уровне и сформирован еще приматами. Существует много видов смеха: игривый, саркастический, радостный, но самую большую пользу от смеха дает такой смех, каким мы смеялись еще в детстве, который невозможно остановить, во время него волна смеха проходит через все наше тело, освобождая нас от напряжений и зажимов.
Упражнения, которые сделают нас веселее:
1. При надувании воздушного шарика представьте, что вместе с воздухом вы выдуваете в шарик свой стресс, потом проколите шарик и вместе с ним лопнет ваша проблема.
2. Произносите смешные звуки: "Хи-хи!" на разный лад.
3. Подумайте о ситуации, которая вас волнует и попрыгайте на одной ноге, тогда вам начнет казаться, что не такая уж и страшная ваша ситуация.
4. Вообразите, что вы перенеслись на другую планету и смотрите с нее на Землю, на вашу проблему. Потом подумайте о возвращении домой, придумайте смешной способ: наденьте галактоходы и пребудьте на Землю на летающей тарелке.
Почему смеяться полезно - это противостояние проблемам, при помощи смеха мы раскрываем свою спонтанность, творческое начало, которое имеется в каждом человеке.
Улыбка или смех заразителен, глядя на кого-то, кто улыбается. Естественно, взаимно вы тоже хотите улыбнуться, даже если у вас тяжелый день. Будь это ссора с твоим супругом или это расстраивающее движение, ты видишь хихикающего ребенка, и он заставляет улыбнуться, не так ли? Сегодняшняя напряженная трудовая жизнь принесла огромный вклад в наше здоровье, и мы забыли жить в настоящем и наслаждаться моментами жизни. Узнайте какая польза смеха для организма.
Рост числа комедийных выступлений и шоу является свидетельством этой растущей потребности. Люди выкидывают большие деньги, чтобы посмотреть эти выступления. Это, возможно, выход из их повседневной рутины. Вы можете видеть в парках группы людей, которые собираются рано утром и просто смеются вслух. Это простоя причуда или наука поддерживает теорию о том, что смех исцеляет. Исследователи говорят, что половина наших проблем со здоровьем увеличивается из-за психического стресса. Нет, ваши проблемы, связанные со здоровьем, не могут быть магически излечены, если вы начнете смеяться. Стресс только добавляет проблемы поэтому если вы видите какое-то нахмуренное лицо вокруг себя, используйте самый мощный инструмент — юмор. Это лекарство недоступно в любой аптеке, бесплатно и поставляется без инструкции.
Быть открытым для хорошего юмора — это не только хорошо, но и вызывает множество физических изменений в вашем теле. Вы будете удивлены, узнав, что таких хитростей гораздо больше, чем просто повышения настроения.
Какая польза смеха для здоровья?
Психические или психологические преимущества видны с самого начала, но о том, что очень немногие знают о его физических преимуществах:
1. Снижение стресса
Когда один улыбается, движение лицевых мышц посылает сигналы в мозг, что, в свою очередь, вызывает высвобождение определенных нейротрансмиттеров, называемых эндорфинами. Эти химические вещества действуют как естественные болеутоляющие средства, заставляют нас чувствовать себя счастливыми и снижать уровень стресса. Чем больше человек стимулирует мозг выпускать химикаты, тем больше он чувствует себя спокойно и сдержанно. Когда вы подвергаетесь стрессу, то организм выделяет кортизол гормона стресса. Кортизол становится более активным, когда мы беспокоимся, грустим или сердимся. В результате чего, тело инициирует симпатической реакции. С другой стороны, счастливые мысли инициируют парасимпатической реакции.
2. Помогает в дыхании
Испытывали ли вы чувство облегчения после сердечного смеха? Это связано с тем, что смех включает глубокие выдохи, которые понижают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и вы входите в более спокойное состояние. Подобно глубокому дыханию, смех оказывает очищающее действие, которое особенно полезно для пациентов, страдающих эмфиземой и другими респираторными заболеваниями.
3. Улучшает социальные отношения
Частое колебание настроения и проблемы с гневом усложняют проблему между друзьями и членами семьи. Обычно это приводит к нарушению общего баланса домохозяйства и часто является причиной раздора. Гургаонский эксперт-клинический психолог, доктор Перна Кохли рассказывает нам, как смех влияет на социальные отношения: «Известно, что смех уменьшает стресс. Человек, свободный от стресса, — приятный компаньон. Смех хорош для ума, тела и души. Смех приносит положительную энергию и омолаживает отношения.
4. Польза смеха для фигуры: смех сжигает калории
Смех — это как мини-тренировка. Когда вы смеетесь очень сильно, то мышцы живота расширяются и сжимаются так же, как при выполнении тренировки. Смех действует как чит-лист, чтобы получить тонированный желудок. Известно, что смех сжигает калории. Когда вы ходите по паркам и садам по всему городу, энтузиасты йоги практикуют смех в группе.
5. Польза смеха для сна
Если последнее шоу, которое вы смотрите перед сном комического жанра, то у вас больше шансов на мирный сон. Хороший приступ смеха перед сном уменьшает беспокойство и ведет к глубокому сну, который вам нужен после тяжелого дня.
6. Облегчает физическую боль
Как взломать помощь в облегчении боли? Ответ заключается в том, что происходит внутри нашего тела, когда мы улыбаемся. Когда у вас есть хороший сердечный смех, то мышцы двигаются и расширяют кровеносные сосуды, которые посылают больше крови ко всем частям тела. Кроме того, скорость дыхания увеличивается, тем самым повышая уровень кислорода в крови. Человек с хорошим чувством юмора всегда находится в позитивном настроении и с оптимизмом подходит к каждой задаче. Это считается лучшим способом расслабиться, поскольку он снижает уровень стрессовых гормонов адреналина и кортизола. В отличие от медитации, смех позволяет всем нашим чувствам сочетаться естественным образом и без усилий, чтобы дать ощущение покоя и радости.
7. Предотвращает диабет
Смех влияет на нейроэндокринную систему, которая контролирует уровень глюкозы в организме. Подобно разработке, он повышает общую производительность сердечной функции сердца, чтобы сохранить сердечную болезнь в страхе. На самом деле уровень глюкозы в крови увеличивается из-за негативных эмоций, таких как стресс, страх и беспокойство. Хорошая доза смеха регулирует уровень сахара в крови, так как он массирует эндокринные железы, ответственные за производство глюкозы.
8. Укрепляет иммунную систему
Смех увеличивает количество продуцирующих антитела клеток и повышает эффективность Т-клеток. Это уменьшает наши шансы стать жертвой обычной простуды и кашля. Сильная иммунная система предотвращает аллергии и инфекции. Говорит доктор Сарас: «Смех уменьшает негативные мысли, которые ослабляют иммунную систему организма и делают человека уязвимым к болезням. У счастливого человека есть более высокая способность бороться с болезнями, так как он находится в правильном настроении и, следовательно, принимает лекарства вовремя. Иммунная система переходит в зону, свободную от стресса ».
9. Делает вас моложе
Смех — отличное упражнение для лицевых мышц. Около 15 мышц лица собрались вместе, чтобы донести это ликование до вашего лица. Смех увеличивает подачу крови на щеки, которые питают кожу и заставляют ваше лицо светиться. Он тонизирует лицо, придавая вам привлекательный вид.
10. Антидепрессант
Из-за напряженности современной трудовой жизни возникли такие болезни, как депрессия, беспокойство, нервный срыв и бессонница, ведущие к суицидальным тенденциям. Смех повышает производство серотонина, естественного антидепрессанта, который создает общее чувство благополучия и сохраняет оптимизм.
Польза смеха для здоровья: из-за напряженности современной трудовой жизни произошли болезни, связанные с разумом.
Сделайте все возможное, чтобы распространить смех и счастье вокруг вас. Теперь, когда вы знаете множество преимуществ, которые у него есть. Поэтому не стесняйтесь делиться шуткой или находить радость в простых вещах и моментах. Это долгий путь.