Есть красивое высказывание американского поэта, журналиста Уильяма К. Брайанта: «Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года».
Осень дарит нам свои особенные, ни с чем не сравнимые ощущения - шуршащие листья под ногами, терпкий запах опавших листьев после дождя, которые часто бывают осенью, окутывающая тишина туманов и изумительные, яркие и тёплые краски.
Да, сегодня у меня осеннее настроение, хотя буквально несколько дней назад я писала про новогоднее ожидание праздника, про . Но на календаре пока ещё осень с её то пасмурными, то солнечными днями, с её золотистыми красками. И мне захотелось что бы она, Осень, побывала и на моём блоге тоже.
Как это будет? Благодаря творческим людям, которых Осень вдохновляет на создание разных шедевров. И они нас радуют поэтическими строчками, красивыми осенними пейзажами в виде картин, фотографий.
Всё это, красивые осенние стихи, живописные картины и будут сегодня у меня на блоге. Наслаждайтесь, надеюсь, моя осенняя подборка вам понравится и создаст красивое осеннее настроение.
Ну, здравствуй, Осень. Как, скажи, твои дела?
Вот кружки с ароматным мятным чаем,
Давай присядем и немного поболтаем.
Я, если честно, так давно тебя ждала.
Смотри, сегодня в небе больше серебра,
Чем всем привычной приторной лазури.
И я, поверь, не отказалась бы от бури —
Так надоела эта летняя жара.
Уже так хочется гулять по вечерам,
Смотреть как тонет в золоте округа,
Уютно кутаться в объятия друг друга
И прятаться под одеяло по ночам.
С холодной улицы спешить в уют тепла,
И пить глинтвейн за праздничным обедом,
И слушать дождь, укрывшись полосатым пледом.
Так, здравствуй, Осень! Наконец-то ты пришла.
Осень… это кофе с корицей,
кленовые листья ковром,
птиц череда вереницей,
рябина, горит что костром…
Осень как детский рисунок,
теплые, нежные краски,
шепот дождя нежных струнок,
и вечеров полумаски…
Осень… плюшки с ванилью,
запах дымка, еле слышный,
ветер с листвой так кадрилью,
пляшет всё танец свой пышный…
Осень… кофе с корицей,
тихая песнь костра…
всё что мы думали как-то…
всё, что мечтали вчера…
Я ухожу в осеннюю аллею…
Бреду неспешно, листьями шурша…
И ни о чем я больше не жалею,
Осенний блюз
поет моя душа…
Я ухожу в осеннюю небрежность,
Немного грусти пробуя на вкус…
Кленовый лист задумчиво и нежно
Кружится в вальсе, падая на куст…
Я ухожу в осеннюю аллею,
И пусть напиток осени - не мед…
Я каждый раз от осени хмелею -
Не от вина, а от ее красот…
А за окном гуляют Дождь с Дождихой…
Мне жаль, что люди видят только Дождь.
Она с ним по бульвару бродит тихо,
А он ей заливает…
Ну и что ж?
Шуршат листвой, укутываясь в вечер,
Сегодня им не хочется спешить,
Для них ведь осень, это время встречи —
Особенное время для души.
Они не громко шлёпают по лужам,
Стуча морзянкой капельной: -Прием…
Дождю с Дождихой, им совсем не скучно,
Шагать по мокрой осени вдвоём…
В окне подруга Осень
Листвою шелестит,
Она меня без спроса
Печалью угостит.
Листвой осыплет жёлтой,
А ветерком хлестнет,
И взяв меня под руку
По парку поведет.
Покажет все наряды,
Напомнит о зиме,
Шепнёт на ушко тихо -
Есть радость и во мне.
Смотри, какие листья!
Смотри, какой ковёр -
У каждого сезона
Есть свой волшебный хор.
У Лета, щебетанье и трели соловья,
А у Зимы метели и белые снега,
Весна поёт капелью журчащего ручья,
А Осень разукрасит деревья и поля.
В окне подруга Осень
Листвою шелестит,
Она меня на танец
С листвою пригласит…
Да, осень - это красивое, задумчивое, а где-то и грустное, порой немного тоскливое время года, особенно ближе к зиме, но, согласитесь, в ней есть своя изюминка и прелесть. Я очень надеюсь, что осенние стихи, живописные картины создали вам красивое осеннее настроение и желание радоваться жизни, ведь она прекрасна и удивительна в любое время года.
P.S. Те четыре картины, которые я использовала в посте, написаны современным художником-импрессионистом Леонидом Афремовым, который создал свой индивидуальный уникальный стиль написания картин. Он пишет свои работы на холсте маслом без использования кисти. Вместо неё художник использует специальный нож-лопаточку для смешивания красок - мастихин. С его помощью автор и наносит на холст мазки, которые впоследствии складываются в потрясающие пейзажи. Л. Афремов уроженец Белоруссии г. Витебск, в настоящее время живёт и творит в Мексике.
А стихи мне помог подобрать сайт Стихи.ру .
Елена Касатова. До встречи у камина.
Как правило, сентябрь знаменует начало холодов, а вместе с ними и начало рабочих дней, недель, месяцев. Осенняя погода также мало кого радует: беспрестанные ветра, дожди, грязь и слякоть навевают лишь тоску. Однако, копнув глубже, можно обнаружить истинную причину осенней хандры. Ученые в один голос утверждают, что осенняя самым прямым образом связана с таким явлением как биологическая перестройка. Каждая смена сезона вызывает изменения образа жизни , биоритмов, количества часов, приходящихся на сон и на бодрствование. К тому же, замедляющийся во время осенних холодов обмен веществ, является причиной постоянной усталости, резко ухудшающейся работоспособности и желания проводить во сне как можно больше времени.
Еще одной очевидной причиной меланхолии, по мнению ученых и психологов, является недостаток солнечного света . Общеизвестный факт, что продолжительность дня оказывает влияние на наше самочувствие, на состояние организма в целом. Однако считается, что недостаток солнечного света вполне возможно заменить искусственным освещением. Яркий свет порождает выработку гормона мелатонина, тесно связанного со всем известными эндорфинами ( - гормон счастья ). Выработка мелатонина происходит через 15 секунд после включения яркого искусственного освещения. Кстати говоря, в осенний и зимний периоды врачи рекомендуют людям просыпаться в освещенной комнате и в течение первых двадцати секунд придержать глаза открытыми. Эта небольшая хитрость вызовет ощутимый прилив сил и зарядит энергией на весь день.
В дополнение к этому существуют еще несколько советов, способных с легкостью избавить человека от осенней хандры и вернуть его к полноценной жизни.
Настроение и сон
Старайтесь не ограничивать себя в полноценном ночном сне. Ночной сон невозможно компенсировать дневным, так как ряд гормонов, отвечающих за наше психическое состояние, имеют свойство вырабатываться исключительно во время ночного сна. Люди, обязанные по долгу работы часто оставаться на ночные дежурства, чаще других диагностируют у себя депрессию и всевозможные психологические проблемы.
Кстати говоря, осенью и зимой организм больше всего нуждается в полноценном отдыхе: желание погрузиться в сон заметно усиливается в холодную погоду, а гормональная перестройка отнимает у организма много сил. Мужчинам рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Рекомендуемая продолжительность сна для женщин - от 8 до 10 часов.
Спорт и депрессия
Говорят, что любая физическая активность способствует улучшению настроения и помогает избавиться от депрессии. Поэтому занятия спортом так необходимы в осеннюю пору. Однако не стоит мучать свой организм изнурительными и продолжительными тренировками. Достаточно будет утренней зарядки или пробежки для того, чтобы хорошенько взбодриться. Занятия спортом также сделают Вас . Спорт улучшает настроение.
Цветотерапия
Давно известно, что цвета, которыми окружает себя человек, оказывают непосредственное влияние на его психику и настроение. Во время осенней серости следует окружать себя следующими цветами: оранжевым, салатовым, желтым, коралловым, белым, небесно-голубым, ярко-розовым. Внесите какие-либо изменения в собственный интерьер или рабочий кабинет. Например, привычные шторы можно заменить бирюзовыми или лимонными. Поднимают настроение также расставленные по всему дому белые цветы. Важно помнить о том, что это ни в коем случае не должны быть хризантемы, так как их аромат может усилить хандру и усугубить ситуацию.
Питание и депрессия
Врачи утверждают, что недостаток света может быть в какой-то мере компенсирован увеличением тепла. Именно поэтому мы так уютно чувствуем себя под одеялом с чашкой горячего чая или шоколада. В осенние дни рекомендуется налегать на горячие блюда: напитки, супы. Не стоит также забывать, что в осеннее время наш организм нуждается в витаминах. Поднять настроение и обогатить организм полезными веществами помогут киви, цитрусовые, бананы. Также считается, что настроение поднимает запах мяты.
Меньше стрессов
Во время гормональной перестройки любого рода могут нести поистине разрушительный характер для организма. Именно поэтому следует максимально оградить себя от конфликтных ситуаций. Нотку позитива сможет внести в обыденный распорядок дня встреча с друзьями в уютном кафе, незапланированный шопинг, занятие любимым делом. Одним словом, необходимо оградить себя теми вещами, при виде которых непроизвольно хочется улыбаться, и радоваться каждому дню.
Не так-то просто взять себя в руки и самостоятельно избавиться от осенней хандры. Но постараться стоит. Мудрые говорили: «Если хочешь быть счастливым, будь им».
Красивой Вам осени и хорошего настроения!
Виктория Лосецкая | 7.09.2015 | 1335Виктория Лосецкая 7.09.2015 1335
Если вас замучила осенняя хандра, эти советы помогут быстро поднять себе настроение.
Апатия, меланхолия, тоска… плохое настроение обычно наваливается на меня с наступлением осени. В чем причина? Наверное, в том, что улицы становятся серыми, частенько идут дожди, приходится доставать с верхних полок шкафа теплые объемные вещи, а любимые платья прятать подальше.
Меня «отпускает» в солнечные, теплые дни. Тогда мы всей семьей идем на прогулку в парк, фотографируемся в огненной опавшей листве и пьем фруктовый чай. Но потом эйфория cпадает, и я снова начинаю хандрить.
Но в этом году эту пору года я встречаю без осенней депрессии, справиться с которой мне помогли советы соседки.
Добавьте яркости!
Разбавьте серые будни яркими красками. Например, поставьте на свой рабочий стол мандариновое дерево, наденьте в офис яркий аксессуар вроде браслета или шарфика, сделайте в квартире небольшой ремонт.
Мандариновое дерево на рабочем столе поможет победить хандру.
Например, когда на меня накатывает хандра, муж идет мне навстречу, и мы что-нибудь меняем в нашей спальне: , покупаем яркий торшер, новые шторы или «сочную» картину. На душе сразу становится веселее.
Отправляйтесь на шопинг
Правильный шопинг прогонит прочь плохое настроение. Что я имею в виду под словом «правильный»? Когда вы покупаете что-то для себя: будь то одежда, или украшения.
Если вы отправитесь покупать мясо, детские вещи или рубашку для мужа – удовольствия не получите никакого! А вот новые весенние вещи для вас – лучше лекарство от хандры. По возможности, отдавайте предпочтение ярким расцветкам, а не серым или черным тонам.
Займитесь новым делом
Ежедневная рутина сможет выбить из колеи в любое время года, особенно осенью. Чтобы не поддаваться меланхолии, займитесь спортом или запишитесь на курсы. Новое занятия, знакомства и эмоции пойдут вам на пользу.
Сами не знаете, чего хотите? Попробуйте себя в или . Даже обычная вечерняя пробежка поможет вам отвлечься от грустных мыслей и выбиться из ежедневной рутины. Плюс польза для здоровья и фигуры.
Например, которые запросто справляются с плохим настроением. К ним относятся:
- шоколад;
- морская рыба;
- лесные орехи;
- бананы;
- морская капуста;
Не пытайтесь поднять настроение при помощи алкоголя и энергетиков. Безусловно, сначала они подарят вам заряд бодрости, но потом апатия снова вернется да еще «в компании» с плохим самочувствием.
Будьте ближе к природе
Когда на улице хорошая погода, старайтесь выбираться всей семьей на природу. Можно организовать пикник, поджарить шашлыки, поиграть с детьми в , или просто полежать в гамаке на даче.
Однажды моя соседка на мои жалобы по поводу осенней депрессии рассказала мне . Я поняла, что важно осознать, как прекрасна эта пора года! Недаром именно осень вдохновляла Пушкина, Есенина, Лермонтова...
А еще важно чаще улыбаться, а не отпугивать людей на работе, в общественном транспорте или дома своим «кислым» лицом. Тогда никакая осенняя депрессия будет вам не страшна.
А как вы боретесь с осенней депрессией?
Сдало свои позиции, наступила осень с ее серой погодой. К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике ВОЗ, страдает каждый пятый житель планеты. Как написала в комментарии одна из моих читательниц: « Грустно - лето пролетело, а ведь казалось, что оно только началось. Как же быстро время летит». Поэтому самое время поговорить о том, как настроиться на позитив, чтобы осеннее настроение не повлияло на здоровье.
Дело в том, что в эту пору года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди «зарядят», то характерная для осени частая смена погоды вызовет обострение хронических заболеваний. Особенно страдают люди старшего возраста, которые лето были заняты на своих фазендах и не прислушивались к состоянию своего здоровья, а теперь, когда организм острее реагирует на повышенную влажность и холод, еще и свободное время появилось, чтобы прислушиваться к своим обострившимся болячкам.
В организме людей происходит перестройка внутренних часов с летнего времени на зимнее. Меняется даже потребность в пище. Если летом, как правило, все предпочитают легкую еду, то теперь хочется более жирных блюд. У нас, как у медведей перед зимней спячкой, в организме возникает потребность в связи с надвигающимися холодами в выработке дополнительных калорий. За зиму эти запасы у некоторых достигают критической отметки, так что с приходом весны возникает острый вопрос: как похудеть.
Но, не будем о грустном, потому, что у этой поры года есть немало плюсов, а минусы можно избежать. Что же надо делать, чтобы осеннее настроение было хорошим и не отразилось на состоянии здоровья? Одна из причин сезонных недомоганий – недостаток света. Но и этот минус можно превратить в плюс – ложитесь раньше спать, зато встанете раньше. Полноценный восьмичасовой сон положительно скажется на вашем самочувствии. В дневное время постарайтесь не пользоваться электрическим освещением. Не забывайте днем выходить на улицу. Если это рабочие дни, то используйте обеденное время эффективно вне здания. Выходные дни проводите на свежем воздухе.
Одним из источников хорошего самочувствия и настроения, причем не только в осенний период, является физическая активность. Все знают старую истину: . Чаще ходите пешком. По возможности, замените поездку в транспорте пешей прогулкой. Делайте зарядку по утрам. Конечно, если вы относитесь к разряду лентяев, типа меня, то вместо зарядки ходите в бассейн. А вообще, постарайтесь заняться тем видом физической активности, которая доставляет вам удовольствие – фитнес, танцы, гимнастика и т.д.
Любителям баньки, как раз можно совместить приятное с полезным, если взять с собою различные скрабы, маски и заняться наведением красоты. После парной не забудьте про контрастный душ, а затем с особым удовольствием можно выпить какой-нибудь настой из трав, что тоже полезно для здоровья.
Кстати, специалисты рекомендуют именно, осенью, заняться женщинам сменой своего имиджа. Это касается в первую очередь прически и цвета волос. Есть такая старая шутка: чтобы поднять настроение, женщине надо поменять или прическу, или работу, или мужа. На мой взгляд, самый «безболезненный» вариант в первом случае, заодно и любимого удивите своей красотой. О том, что кожа после жаркого лета требует особого ухода, вы уже смогли почитать в предыдущей статье. Не забываем про пользу питательных масок и крема, с помощью которого разгладим морщинки, появившиеся от летнего солнца.
В витаминной подпитке организм нуждается круглый год. Ученые установили, что фрукты и овощи сегодня содержат полезных элементов меньше, чем лет 50 назад. Особенно значительно уменьшилось количество витамина С, железа и кальция, то есть тех микроэлементов, которые жизненно необходимы для здоровья любой женщины. Поэтому, дополните свое питание витаминными комплексами. Наиболее важными в осенний период являются витамины А и С.
Чем еще можно поднять настроение? Если за окном дождь, окружите себя яркими предметами интерьера. Особенно положительно действует оранжевый цвет. Яркими могут быть и предметы гардероба или аксессуары – сумки, перчатки, шарфы. Если повезет и осень будет золотая, то любуйтесь разноцветным убором деревьев, а может и бабье лето решит вдруг порадовать?
Надеюсь, все понимают, что осеннее настроение
и здоровье
зависят от нас самих. Посмотрите слайд шоу с чудесными картинками осенней поры, послушайте песню «Осенний блюз», и пусть в вашем организме происходит перестройка только на здоровье и позитив!А так же не забывайте, что на сайте «По секрету всему свету» есть , которая поможет избавиться от хандры и депрессии.